如何科学应对老妈对我戴耳机的那些叨叨叨？

昨天，我们给大家科普了听音乐对听力损害的风险

不知道是否有唤起大家对自身听力的关注呢？

当你戴耳机听音乐的时候

是否也被老妈絮叨过你听的音量太大呢？

今天就来给大家科普一下这些常见问题

我在你旁边都能听见你耳机内播放的音乐声，那么你听的音量肯定是太高了。

答

虽然时常会被这么说，但其实并不准确。

首先，如果你耳机播放的音量高于 85分贝，那么旁边有人能听到并不奇怪，但即使音量达不到 85分贝，很多时候别人也能听到。

另外，这个说法对使用有降噪功能的耳机是不适用的，因为这类耳机的耳塞能堵住耳道，既能降低环境背景噪声，也能降低耳机泄漏的音量，即便播放音量很高，旁人也难以听到。

你听音乐的时候听不到我跟你说话，那么你听的音量肯定是太高了。

答

这个说法也不够准确。

如果你在听音乐，一臂之遥的人需要大声喊你才能听到，说明你听的音量确实可能达到或超过了85分贝。

但如果你用的是带降噪功能的耳机，背景噪声和别人的喊声都会被降低，听不见别人说话并不一定意味着你听的音量就很高。

（好像突然get到了如何科学反驳老妈）

其实，老妈的絮叨也是为了你好

要耐心解释给她听哦~

作为现代人的小妖精，都喜欢往自己身上贴标签

不过生活中的一些爱好也可能有听力损失的风险哦~

先来看看你是哪类人：

小清新

我热爱音乐和艺术，时不时就要去听音乐会

潮男

作为一名潮流人士，我要经常去舞厅与朋友high个够~

增肌达人

爱生活、爱健康！我每天都要去健身房锻炼body！

经常去这些场所的人，最好也做一下听力保护措施哦~

Q

听音乐会、去舞厅和健身房也有听力损失的风险吗？

答：是的。

调查数据显示，现代摇滚音乐会现场的音量一般在100-105 分贝，有时达到120 分贝；有些小型管弦乐团的演奏音量也很高，而舞厅内的音量也可在90-120 分贝水平。

进入这类场所，应注意保护听力，如使用护听器，选择离强声源较远的位置，或不时到安静一些的地方休息一下，这都有助于降低造成听力损失的风险。

有些健身房也会播放高音量的音乐来辅助人们的练习，还时常伴随着领操人通过扩音器发出的节拍指令。

WHO的调查数据显示，这类场合的音量有时也在95-100 分贝。一些健身房现在已经开始向练习者提供抛弃型降噪耳塞来保护听力。

Q

戴着降噪耳塞听音乐会，难道音质不会太差吗？有适用的护听器吗？

答：普通的降噪耳塞（如泡棉耳塞、圣诞树形耳塞、定制型耳塞和耳罩等）能有效降低音量，正确佩戴情况下，可以很容易地将音量降低十几甚至二十几分贝。

降噪耳塞对高频声音的降低能力通常好于对低频声音的降低，如果戴这种耳塞去听音乐会，保真度就会比较低。

 “平直声衰减”护听器是一类特殊设计的，能保持对各个频段声音具有基本同等的降低能力的产品，可能更适合听音乐会的时候使用。

Q

现在智能手机有带声音测量的APP，TA的结果准确吗？

答：有研究表明，这类智能手机的测量结果与专业声级计相比存在不同程度的偏差，有些高达15分贝。

如果能使用校准过的外置传声器来校准，或能选择较好的App程序，有可能帮助提高测量的准确性。

最后给大家敲黑板划重点了，听力损失是可以预防的：

✔    应了解自己听音乐的习惯，包括音量和时间。应认识到，长期在高音量下听音乐，有可能导致听力损失。如果采取正确的措施，听力损失完全可以避免。

✔    入耳式耳机的使用者请记住“80/90原则”：把音量调到最大输出的80%，听音乐的时间控制在每天90分钟内。如果调高音量，听音乐的时间应相应缩短。

✔    使用有效降低听力损失风险的方法：

        o   尽可能降低音量；

        o   尽可能远离强声源；

        o   选用护听器，

✔    根据自己耳道特点和听音乐的环境选择适用的护听器并正确佩戴；可以利用护听器适合性检验和声衰减验证方法来确认护听器的有效性。

（资料来源：NHCA声明）

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（特别鸣谢3M华南技术中心刘玉飞高级技术专家）

统筹：维维安

撰文：Skye Liu、曦檬子

美编：曦檬子